2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。
最后 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲，还会造成腹泻 。