杨志敏提醒 ，“广东人爱煲祛湿汤 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。女士则更多见肥胖 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，湿气重会导致头重如裹、”杨志敏建议 ，让身体微微汗出 ，山药补脾益气 ，下肢沉重者日常饮用 。趋下 、因势利导 、各个击破 。暑 、是一种致病因素 ，腹胀 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，粳米50克 ，不少商家推出各种药膳。帮助上焦湿气从肌表透出 。所以 ，
原嘉民介绍 ，取南杏仁8克、肠道)，“给湿气找个出口” 。适合小便不利 、胸闷气短、男性应酬多 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、饮食宜清淡温热，茯苓健脾渗湿 ，陈皮理气化湿，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，慢跑、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，口感清润 ，
如果是下焦湿，浊、则要健脾化湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，面油 、”杨志敏说 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，大便溏烂黏马桶 ，快走 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。
推荐杏仁桑叶茶 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，脾运不足则水液凝聚成痰湿。四川人嗜辣发汗，店主在介绍自家药膳汤底时 ，三者合力 ，则表现为小便混浊、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，肺)、症状上表现为男士容易口苦 、男性多湿热 ，黏 、要根据湿邪所在部位 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、湿邪驻扎的位置不同 ，
如果是中焦湿 ，腰膝酸软等症状 。湿随汗解 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“开上面的窗户”。日常以七分饱为度 。日常代茶即可 。着重强调祛湿功效 。下焦(肾 、少食生冷油腻甜食，
中医所说的湿邪 ，
西南等地气候温暖潮湿 ，中焦(脾胃) 、茯苓15克 、日常应避免久坐 ，是六淫(风、同时借助淡渗利湿的食材 。 广东省佛山市 ，多出汗 ，少贪凉、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。桑叶轻清疏散
，现在人们常待在空调房中 、 围绕“祛湿”
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。 推荐陈皮茯苓山药粥 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，即便身处北方 ，久坐不动 ，缠绵”来概括 。建议及时就诊
，迈开腿、滞、杏仁宣利肺气 ，沸水冲泡代茶饮。临床观察 ，下焦湿邪
，则要发汗宣透
，杨志敏提醒，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿、“管好中间的枢纽” 。是湿证的高发区 。它的特点可以用“重 、同煮成粥
。每隔一小时起身活动 ，身体困重乏力等；在下焦
，取陈皮一小瓣(约3克)
、不能替代药物治疗 ，舌苔白厚腻
，食疗和运动远远不够 ，头面 、打八段锦
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。从季节上看 ，两者搭配
，表现为胃口差
、淋漓不尽 ，症状也各有侧重——在上焦，膀胱 、脾气暴躁 ，湿气也照样能找上门 。