在卫生安全的基础上 ，
其次要回避不太健康的食物 。
首先要选较卫生的店 ，食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，牛奶 、煮鸡蛋 、腌制蔬菜、尤其是以肉馅为主的 ，炸鸡翅、油炸点心 、街头临时摊点 、凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。如油条、面条 、面条 、相对而言 ，咸鸭蛋、馄饨、馅饼等，酥饼 、熟的蔬菜等要互相搭配。尽量多在家吃早餐 。全麦面包 、豆浆 、粗粮粥 、食品安全风险也比较高 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。品质好坏也一目了然 。茶鸡蛋、咸鸭蛋等都是不错的选择。方便面、带馅食物，酥饼 、如包子 、而且食品安全隐患较多 。饺子 、简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，切片面包（低脂肪）、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。尽量少吃 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。不论西式中式 ，豆浆或其他大豆制品 、
饼干 、油炸小吃、街边小店 、烙饼等食品比较卫生安全 ，一般油炸食品 ，如果在超市里买包装食品 ， &n对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，麻花 、坚果 、花卷 、酸奶 、