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生素食物腐竹 、生素食物红枣、核仁 ：杏仁 、大豆卵磷脂等；
2 、麦芽等；
4、木瓜、核桃等；
3 、蔬菜 ：竹笋 、龙眼 、芽菜 、水果 ：金橘、油菜花 、豆类 ：豆腐 、荔枝、豆浆、山竹 、龙须菜 、
含维生素b的食物 腰果、生素食物黑枣等
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