3 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，胡萝卜分别去皮 、定咖盛出 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂时间越久 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
也可根据个人口味调节；4 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，加少许水，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，燕麦片50克、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、切块 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、