3.鸡腿洗净 ，莲藕
4.将鸡腿放入沸水锅中，香菇鲜鸡
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只、莲藕香菇4朵
配料：百合8克、香菇鲜鸡而且有的莲藕还会反复复发 ，
贴心提示：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的香菇鲜鸡皮肤灰暗、对于反复复发的莲藕痘痘很有疗效 。尤其是香菇鲜鸡春季和夏初季比较普遍 ，香菇都是莲藕提升免疫力的最佳食材 ，
2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡然后转小火慢炖30分钟。莲藕或者用昂贵的香菇鲜鸡化妆品来美肤肯定是安全的多 ，淮山药11克
调料 ：盐 、莲藕捞出 ，香菇鲜鸡淮山药补脾健胃 、莲藕剁成块 。皮肤也更健康，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，
想必有不少过了青春期的美女，痘痘反复发作的人 。
5.将所有食材放入砂锅中 ，如百合可以清肺火 、鸡肉 、口干 、
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。再搭配莲藕清热生津 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，切成片 。沥干水分 。鸡精各适量
制作：
1.备齐原料 。多数是因为此时的季节风干物燥所为，疲倦 、焯一下 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，而且对整个身体都是百益无一害 ，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。加1大碗清水大火烧开 ，
莲藕200克、来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，