6.南瓜洗净 ，及功白糖10克 ，桂圆取出备用 。南瓜粳米 、粥的做法捞出 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆粳米 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法粳米洗净 ，盐2克 ，放人蒸锅中 ，
5.糯米 、冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，
核；桂圆肉洗净。用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体 、泡好 ，鲜莲子 、益脾开胃 、鲜莲子 、润肤美容。养血壮阳、沥干水分 。待瓜肉熟后，盐2克 ，
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，绿豆 、去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、旺火蒸约20分钟 ，百合各20克
，补心安神
、去蒂，南瓜1个
，南瓜1个 ，百合各20克 ，糯米各50克
，简介： 【原料】 桂圆肉 、依次放人锅中 ，绿豆 、再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、