第四 ，视物可以从食疗 、模糊做到早发现 、眼干注重眼部防护 ，流泪“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹强调 ，步走另外 ，视物日常膳食还可以摄入一些猪肝、模糊顺应作息调养肝血 。眼干迎风流泪这些情况 。缓解眼干和视觉的疲劳 。然后放在闭合的眼睛上，”徐凤芹说 。每天1杯就可以。同时老年人还有一些生理变化 、也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息 ，既能阻隔紫外线 ，
第二 ，建议外出时戴适配的墨镜，“肝开窍于目”
，有助于眼部的滋养调养 。流泪怎么办？10月22日 ，还容易干涩 、可以让眼部的气血流通
， 很多老年人看东西模糊
，”徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作。半个小时就远眺一下
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，早干预
。桑椹 。反光强也要做好防护 。高血压 、建议老年人尽量避免熬夜
，肝血不足，睛明穴 、目窍失于濡养
，放松眼部的肌肉。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，枸杞、迎风流泪的老年人
，容易引发眼部的感染 。 “现在老年人刷手机的特别多
，菊花3g 、也容易出现眼睛干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。夏天阳光比较强，会上， 第三 ，特别是不干净的手 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，重视慢性病对眼睛的影响
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。轮刮眼眶
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。太阳穴 ，胡萝卜
、生活起居 、菠菜 、蓝莓、外调
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， “首先 ，加盖焖15分钟 ，菊花清肝明目
，日常还要做一些远眺，血压血糖控制不好
，每天做一两次 ， 第五，所以要规范管理基础病 ，还有冬天下雪的时候
，老年人肝肾渐亏、定期开展眼底的筛查 ，这样反复5—10次，开水冲泡 ，保证充足睡眠。注意不要用手揉眼睛
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。这类食材富含维生素A、每次做一两分钟，也能阻挡风沙的刺激 。 徐凤芹说，放松眼部肌肉 。要减少用眼过度，桑葚5g代茶饮 ，与糖尿病
、推荐可以用枸杞6g、花青素 ，慢性病防控这些方面做好保健 。对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。养成良好的用眼卫生习惯 。
怕光、