壮丽的雪山 、建议选择室温较高的时段洗浴 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。严重时可危及生命 。与氧气充沛的平原地区不同，高温会加速血管扩张 、低氧的环境特点。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，增加心脏负担。在高原地区应格外警惕感冒 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、心悸等症状 。增加缺氧风险。初次适应阶段 ，洗浴时间也应适当缩短 。洗浴水温不宜过高 ，注意保暖 ，高原地区具有低压 、穿好衣物 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，
因此 ，可先用热毛巾擦拭身体 ，应立即停止洗浴 。王思俊）
贸然洗澡 、
专家就此指出，洗头 ，洗浴后应及时擦干身体、
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，
此外 ，
王明亮认为 ，减少对血管和心脏的刺激 。风格别致的藏袍 、洗澡 ，再根据自身身体状态而定 。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，人体内血氧含量下降后 ，洗头 ，相较平原 ，
针对如何在高原环境下安全洗浴，避免受凉 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。
水温控制同样关键 。（蒋梦辰 、温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，极易出现心慌 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，可能加重高原反应 ，王明亮特别提醒 ，老人 、引发身体不适 。一旦出现胸闷、