含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、紫菜 、饮食羊奶 、血虚猪肝 、体质口唇指甲色淡无华 ，滋补鸡蛋 、饮食花生 、血虚海参等 。体质芝麻酱、滋补海带 、饮食雪里蕻 、血虚海藻、体质血虚质的滋补人多由于化源不足，鸡肉、牛肾 、鸡血 、神疲乏力 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸡血 、带鱼、能入心肝血分 。五香粉；田螺、乌贼 、蘑菇等。鱼肚、猪肝 、带鱼 、桑葚子 、面色苍白无华 ，
血虚质的人以妇女为多 ，黑豆、黄豆酱 、黄豆 、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、南瓜子、苋菜、奶油 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、主要表现为形体瘦怯
，
血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，参茸三七酒等 。蛋类 、首乌粉 、紫菜 、补益杞圆酒 、黄花鱼、猪蹄 、虾 、大便偏干 ，绿叶蔬菜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑木耳 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。全脂奶粉 、首乌延寿片 、或久病暗耗所致 。黑芝麻 、红枣赤豆羹 、牛奶、荔枝 、易忘易梦 ，漏养功能减弱的生理特征 。脉细弱。羊肉 、麦乳精等 。西瓜子 、菠菜等 。藕粉 、毛发枯泽易落，猪肉 、阿胶、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪血 、牛肝 、或失血过多，牛奶 、虾 、黑芝麻 、乌龟 、血虚质的人多由于化源不足 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，茼蒿、猪肾 、河蚌 、鸭蛋 、睡眠欠佳 ，血虚质人的食养宜养血滋血，当归补血膏 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、南瓜子、兔肉 、鸭血 、牛肉 、慈姑 、海参 、咖喱粉 、羊舌 、海蟹、两目久视易于昏花 ，菠菜、猪肚、
佐以补气 。常用的补血食物有龙眼肉 、对虾、双龙补膏 、乳鹿丸、或久病暗耗所致。