做法 ：
1、班族鸡精 ，快手小米辣切成小斜圈。菜青出锅 。笋滑一点点盐，鸡片
2、特适油5成热时 ，合上快速滑炒。班族
8 、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青青笋削去外皮 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净。特适
主料 ：青笋一根、盐 、
4、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
3 、
7 、鸡脯肉一块 、干淀粉
调料：食用油 、青笋也且成菱形薄片 、
5、
6 、鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。将鸡脯肉切成薄片、当肉片开始发白时，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。