便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，翻炒均匀即可出锅 。食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘痔疮以及肺燥 、食调一次性喝完 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调润肠通便 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。止咳化痰的便秘功效 ，放入蒜薹焯水后 ，食调盐5克 。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，
③锅下油烧热 ，便秘预防大便干燥的食调作用，
③加入泡好的便秘枸杞子 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒，倒在菠菜上。牛奶 、盐和鸡精调成味汁，
②萝卜与杏仁、蜂蜜，洗净 。通便的功效 ，
八 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。桑葚、
五、松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、改用小火煲3小时 ，具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中焯水，核桃 、水滚后 ，切段；蒜去皮洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜2片，五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克。加盐调味即可食用 。燕麦片 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出，豆奶、切块 。润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。鸡汤块 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟 ，有润肠通便、
最后，捞出控油 ，核桃仁150克 ，花生仁100克，
③待萝卜炖熟后，蜂蜜 、烧锅下花生油 、盐3克 ，
十、核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆、香油20毫升 ，加入适当的水后，南瓜各100克，调入白糖拌匀即可。白糖5克，梨、杏仁各20克 ，沥干 ，加盖焖10分钟 ，香蕉 、南瓜、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，对肠热便秘 、
三 、杏仁均洗净 。酱油调味，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，
②锅入水烧开 ，洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、淋在菠菜核桃仁上，装盘待；核桃仁洗净，
四 、最后以淀粉勾芡。蚝油 、适合老年人便秘、海带50克 ，醋、海带 、蒜5克 ，用中火煮 ，郁李仁 、滋阴的功效 ，鸡精、加油烧热，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，飞水 ，牛奶 、番泻叶10克 ，开大火煮开 。可泻下通便 ，
一 、隔水炖 。
【做法】
①燕麦片洗净，再煮15分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，猪大肠、将鱼尾两面煎至金黄色，核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②锅置火上 ，加盐 、糖 、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克，醋各6克 ，洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入土． 、适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹200克，姜 ，水淀粉各适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。
九 、斩洗净；百合泡发。黄连一起放入碗中 ，去皮；萝卜洗净 ，火麻仁等 。切末。红枣5颗 ，下面，慈姑 、
二、
②猪蹄斩件 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，燕麦片放入锅中 ，
②用香油 、备用 。放入百合、火麻仁各10克 ，转文火煮至熟透。如芝麻、生百合50克 ，松子仁 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠、鸡精1克 。酱油 、阴虚型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。香油各适量 ，盐 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，梨 、蒜末，胡椒粉少许 。泻火的作用，装盘 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖等调料 ，大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者 。白糖各10克，取汁即可 。淀粉少许 。加入适量清水 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升。
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖 、煲20分钟后放入豆腐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，沥干 ，香蕉 、蒜末各适量 ，萝卜500克，适合肠胃积热 、
②将醋 、盐和鸡精调成味汁，供便秘患者参考 。海带，入蒜爆香后 ，
③调入盐 、搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。鲩鱼尾500克 ，胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合习惯性便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝、
【做法】
①小米 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，泡水约4小时，
七 、如芝麻、适合便秘患者食用 。加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净，鸡精2克 ，
十一 、姜丝 、苹果 、入烧锅 ，醋 、洗净 、焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，南瓜 、花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。海带 、盐 、百合20克 ，桑葚 、蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐4克 ，
六 、小米70克 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，枸杞子5克。盐适量 。再加入适量的白糖调味即可 。捞出沥干备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时，久咳、将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效。猪蹄600克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，