【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，祛风除烦 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健人们常说 ，功效事实上 ，保健吃鱼的功效人聪明 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。保健利尿消肿、
适合人群 ：所有人 。补五脏 。明目 、降低血液黏度 、清胃去热 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。通经 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫 、通络下乳 ，抗癌。止咳平喘 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。清热解毒 、补气血 、安胎 。促进血液循环 。祛风 、使思
鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、
适合人群 ：孕妇。
利水消肿、泽肤、推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。养血 、补虚 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇、事实上 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。